柔道比赛分值详解：从“一本”到“有效”的得分规则与战术运用

“一本”的完美瞬间

当选手以干净利落的技术将对手背部着地，或完成25秒以上的压制时，裁判会立即宣布“一本”直接获胜。2018年世锦赛上，日本选手阿部一二三就曾以漂亮的背负投达成“一本”，瞬间引爆全场。

“追求一本是柔道的精髓，这要求技术必须纯粹到不留争议。”——前奥运冠军内柴正人

技有与战术积累

当动作完成度稍逊时可能获得“技有”，两个技有可合并为一本。许多选手会采用“技有积累”战术，比如通过连续的小内刈得分。2021年东京奥运会的数据显示，78%的金牌选手都采用了这种渐进式得分策略。

• 典型技有动作：大外刈（不完全版）
• 压制15-19秒也可获得技有

裁判手势的细节

现场观赛时，注意裁判的手势方向：水平挥臂表示技有，45度上举是一本。VAR技术引入后，2019年世界杯的误判率下降了63%，但选手仍需在瞬间判断得分情况。